شبکه‌های اجتماعی

رابطه واقعی همیشه بی‌نقص نیست؛ اما جاییه که می‌تونی خودِ واقعی‌ت باشی، حرف بزنی، شنیده بشی و برای حل مشکلات تلاش کنید. رابطه سالم یعنی دو نفر، نه دو آدم کامل؛ بلکه دو نفر که انتخاب می‌کنن کنار هم رشد کنن.

سایه‌ها، بخش‌هایی از وجود ما هستند که به‌خاطر ترس، قضاوت یا طرد شدن پنهانشان کرده‌ایم. اما آنچه از خودمان پنهان می‌کنیم، لزوماً ناپدید نمی‌شود؛ گاهی مثل سایه‌ ما را دنبال می‌کند.

قبل از بچه‌دار شدن، فقط خرید وسایل نوزاد و آماده‌کردن اتاق کافی نیست؛ باید برای رابطه و نقش والدگری هم آماده شد. 🧠🤍 تراپی قبل از فرزندآوری می‌تونه کمک کنه به: ▫️ شناخت الگوهای ارتباطی و تعارض‌ها ▫️ بررسی انتظارات هر دو نفر از والدگری ▫️ یادگیری مهارت حل اختلاف ▫️ شناخت زخم‌ها و تجربه‌های دوران کودکی ▫️ هماهنگی درباره تربیت و مسئولیت‌ها قرار نیست تراپی ثابت کنه مشکلی دارید؛ گاهی کمک می‌کنه قبل از ورود یک عضو جدید، رابطه‌تون رو آگاهانه‌تر بسازید.

⭕️ارتباط عزت‌نفس نفس و رابطه عزت‌نفس و رضایت جنسی می‌توانند در طول زمان روی یکدیگر اثر بگذارند. یعنی یک رابطه صمیمانه و رضایت‌بخش می‌تواند به احساس ارزشمندی بیشتر کمک کند؛ و عزت‌نفس بالاتر هم می‌تواند با تجربه صمیمانه و رضایت‌بخش‌تر عاطفی همراه باشد. 🍆Self-esteem and sexual experiences(2026) @nasrinshiripsych

📡فکت روان‌شناسی گاهی چیزی که انگیزه‌ات را می‌کُشد، تنبلی نیست؛ اضطرابِ آینده است. وقتی ذهنت مدام درگیرِ «اگه آخرش بیکار بمونم چی؟» باشد، امید و انگیزه‌ات برای تلاش کردنِ امروز هم کم می‌شود. Sailing through goals, hope and income against unemployment anxiety waves: EVC approach to academic motivation(2026) @nasrinshiripsych

⭕️افکار منفیِ ما عدد ثابتی ندارند؛ استرس، حالِ روانی و حتی کیفیت خواب می‌توانند تعداد و شدت آن‌ها را در طول روز تغییر دهند. پژوهشی در قالب مدل NTQF( چهارچوب کمی سازی افکار منفی) تلاش  می‌کنه با استفاده از مدل‌های ریاضی و احتمالاتی، تعداد و شدت افکار منفی در روز رو تخمین بزند و تفاوت‌های فردی و عدم‌قطعیت رو هم در نظر بگیرد. Measuring Negative Thoughts Per Day: A Mathematical Model (NTQF Framework)(2025) @nasrinshiripsych