یادداشت‌هایی درباره‌ی ذهن و سلامت روان
استرنبرگ معتقد است ما انسان‌ها صرفاً عاشق یک شخص نمی‌شویم؛ بلکه اغلب به دنبال فردی هستیم که بتواند در داستان ذهنی ما از عشق و رابطه عاشقانه جای بگیرد.
خیانت عاطفی یا جنسی یکی از تجربه‌های آسیب‌زای بین‌فردی است که می‌تواند سلامت روان، احساس امنیت و کیفیت روابط فرد را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار دهد. کشف خیانت از سوی فردی که به او اعتماد داشته‌ایم، ممکن است با مجموعه‌ای از واکنش‌های روان‌شناختی همراه باشد؛ از جمله اضطراب، نشخوار فکری، اختلال خواب، کاهش عزت‌نفس، بی‌اعتمادی و دشواری در برقراری روابط صمیمانه.
مفهوم، نشانه‌ها و ریشه‌های روان‌شناختی آسیب به خودارزشمندی
نگاهی به اصول علمی جان گاتمن برای ساختن رابطه‌ای رضایت‌بخش
همه ما در ذهن خود نقشه‌ای از عشق و رابطه داریم؛ نقشه‌ای که به ما می‌گوید عشق چه معنایی دارد، تعارض‌ها چگونه شکل می‌گیرند و از شریک عاطفی‌مان چه انتظاراتی باید داشته باشیم.
گاهی چیزی در رابطه درست پیش نمی‌رود؛ اما تشخیص اینکه چه چیزی تغییر کرده و برای بهبود آن چه باید کرد، آسان نیست
سلامت رابطه به نبود خشم وابسته نیست، بلکه به نحوه مواجهه زوجین با خشم و مدیریت پیامدهای آن بستگی دارد
از کجا می‌توان فهمید فردی که با او وارد رابطه عاطفی شده‌ایم، شریک مناسبی برای یک زندگی مشترک بلندمدت است؟ برای شناخت واقعی یک فرد، چه چیزهایی لازم است؟
لاو بامبینگ یا بمباران عشقی چیست و چه تفاوتی با عشق سالم دارد؟ با نشانه‌ها، مراحل، پیامدهای روان‌شناختی و راهکارهای مواجهه با این الگوی ناسالم آشنا شوید.
سلامت روان بر تمام جنبه های زندگی انسان تاثیر می گذارد، از کار و مراقبت از خود گرفته تا فعالیت های اجتماعی. روابط عاطفی و صمیمانه نیز از این تاثیرات مستثنی نیستند.
عشق چگونه بر مغز ما تأثیر می‌گذارد؟ چرا در آغاز یک رابطه، هیجان و اشتیاق شدیدی را تجربه می‌کنیم و با گذشت زمان، احساساتمان تغییر می‌کنند؟ آیا شور و اشتیاق عاشقانه می‌تواند پس از سال‌ها زندگی مشترک همچنان زنده بماند؟
خشونت در رابطه عاطفی همیشه با کتک‌زدن و رفتار فیزیکی دیده نمی‌شود؛ گاهی در قالب تحقیر، سرزنش مداوم، تهدید، کنترل‌گری، محدود کردن ارتباط با دیگران، چک کردن تلفن و رفت‌وآمد، مقایسه کردن، بی‌اعتنایی و قهر تنبیهی، ایجاد احساس گناه یا ترساندن از ترک رابطه ظاهر می‌شود. آزار عاطفی زمانی جدی است که فرد به‌تدریج احساس کند برای حفظ رابطه باید خودش، نیازهایش و مرزهایش را نادیده بگیرد و مدام مراقب رفتار خود باشد تا طرف مقابل عصبانی نشود.
چهار پایه رابطه سالم ۱. مرزها هر دو نفر می‌توانند نیازهای خود را بیان کنند و راه‌حلی بیابند که برای هر دو قابل قبول باشد. ۲. ارتباط می‌توانید احساسات و خواسته‌های خود را، حتی هنگام اختلاف نظر، به شکلی بیان کنید که طرف مقابل احساس امنیت، شنیده‌شدن و قضاوت‌نشدن داشته باشد. ۳. اعتماد اعتماد به‌مرور زمان ساخته می‌شود و به هر دو نفر اجازه می‌دهد در رابطه آسیب‌پذیر باشند و بدانند می‌توانند روی یکدیگر حساب کنند. ۴. رضایت رضایت یعنی فرد با آنچه در رابطه اتفاق می‌افتد، آگاهانه و بدون اجبار موافق باشد. هیچ‌کس نباید با فشار، تهدید، احساس گناه یا اصرار مداوم شما را به انجام کاری وادار کند. رضایت را می‌توان در هر لحظه پس گرفت و رضایت به یک رفتار در گذشته، به معنای رضایت برای آینده نیست. این چهار عنصر به یکدیگر وابسته‌اند و در کنار هم، بخش مهمی از یک رابطه سالم را می‌سازند.
عشق یکی از بنیادی‌ترین احساسات انسانی است که زندگی ما را رنگین و معنا می‌بخشد. در این مقاله به بررسی ابعاد مختلف عشق و نقش آن در روابط و رشد فردی می‌پردازیم.
